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这样吃才能打好健康基础后悔没早点知道!

发布日期:2021-08-08 15:50   来源:未知   阅读:

  作为一名吃货,刚参加了两轮聚会就出现了肠胃不适,接下来的聚会没有了别人那般吃嘛嘛香的感觉……

  作为一名篮球爱好者,刚申请进入了公司的篮球队,因为身板瘦小,只能被安排做后卫……

  作为一名密室逃脱热衷者,刚和大神们周末组队玩一把,但解谜总是慢人一步……

  这时候小何开始疑惑:同一件事,为什么别人总会比自己好呢?难道是小时候没有打好基础?

  src=答案分析:作为宝宝的第一餐主食应该是 A 母乳,而 B 是辅食,C 是零食,并不是主食。

  母乳是宝宝最天然的食物,含有充足的能量和营养素,能给宝宝提供适量合理的乳糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,而且还含有许多抗体、免疫球蛋白,有助于宝宝建立自己的免疫力,可以满足宝宝出生后 6 个月所需的一切营养,为宝宝们打好营养基础 [ 1 ] 。而且我国膳食指南也建议可以母乳喂养至 2 岁。

  src=答案分析:对于宝宝来说, A 和 B 能减轻肠胃作妖情况,但 C 没有科学依据,不能在宝宝身上轻易做尝试。

  其实宝宝的胃肠道比成年人娇嫩,更需要多加关注,不然会影响营养的吸收,阻碍生长发育。容易导致肠胃不适的情况有以下 5 种:

  对食物过敏,比如牛奶蛋白,不仅让胃肠道不适,还会表现在皮肤、口腔、呼吸道等方面,应在医生的建议下,换成深度水解蛋白配方或氨基酸配方奶粉;

  乳糖不耐受,喝奶后容易出现肚子响、腹胀、腹痛等情况,可以换成无乳糖配方奶;

  便便不顺畅,可以挑选含有益生元、益生菌、OPO 结构脂的奶粉,益生元可以增加宝宝便便体积,帮助有益菌繁殖;益生菌有助于宝宝胃肠道的健康;而 OPO 结构脂,能降低不溶性的皂钙脂肪酸形成,改善宝宝便便性状 [ 2 ] 。

  如果宝宝是肠胀气导致的「腹胀、腹部不适」,可以通过腹部按摩的方式来缓解。

  src=答案分析:A 中吃得过多容易肥胖;而 B 久晒太阳,紫外线会对皮肤和眼睛造成伤害,补钙也得适量;C 影响身高的营养素很多,全面均衡才会没有短板。

  其实宝宝的身高,70% 先天遗传 + 30% 后天努力。虽然父母的身高决定宝宝的遗传预测身高,但宝宝通过后天努力,还是能让身高在合理值内往上窜一窜的。

  这后天努力,包括适当的运动、充足的睡眠、合理释放压力、全面均衡的饮食营养。

  全面营养中,想要在宝宝的身体里通力合作,协助宝宝健康长高,要重点记下这几种:

  维生素 A:可以减少宝宝呼吸道感染和腹泻的概率,让宝宝吸收更好 [ 3 ] 。

  src=答案分析:A 核桃糊里更多的是糖,猪脑汤里胆固醇可不少,对宝宝的大脑发育没啥作用;B 宝宝需要各种训练,但不建议超纲训练;C 近朱者赤,自己也得有向上努力的心才行。

  其实大脑发育是一个漫长的过程,它的基本结构主要在产前和儿童早期形成,而神经网络的形成和完善会长期持续 [ 4 ] 。

  营养,铁缺乏会影响髓鞘的形成,影响神经递质代谢,从而引起宝宝神经和行为的改变,降低宝宝的学习能力 [ 6 ] ;DHA 和 ARA 都对宝宝的大脑和视力发育有重要的意义。

  训练,大脑很多功能会在不同时期发育,比如感知觉会在幼儿园时期完全发育,对应发育期进行训练强化,可以影响孩子大脑结构的发展 [ 7 ] 。

  就在 baby 小何还在琢磨接下来要选什么的时候,忽然一阵轰声袭来,吓得一个哆嗦。

  原来是闹钟把小何唤醒,结束了这场穿越小时候的梦,也让小何真真切切地感受到小时候各个方面的基础对成长的影响。

  不过经此一梦,小何发现选择对的、更好的营养会对自己发育有帮助,虽然不能从头再来,但是丁香医生想跟更多的「小何」说一说:

  奶作为婴幼儿的主要营养来源,建议妈妈们尽量坚持母乳喂养,只有当母乳不足或无法母乳喂养时,才建议选择配方奶粉。

  可是市面上奶粉这么多,哪款才是适合「baby 小何」的呢?也许羊奶粉是一个不错的选择。

  近年来,羊奶粉逐渐走进了大家的视野,越来越多爸爸妈妈都会考虑羊奶粉喂养。作为一种新选择,羊奶粉在原料来源、营养全面,消化吸收等方面的表现都值得一看。

  除牛奶以外,山羊奶作为可用于婴幼儿配方奶粉的原料,也获得美国 FDA 和欧洲 EFSA(欧洲食品安全委员会)双认证,爸爸妈妈可以安心选择。

  佳贝艾特一直致力于给宝宝更好的营养,从奶源到营养,精心挑选,为宝宝的成长保驾护航。

  佳贝艾特甄选莎能奶山羊,其天然的羊乳成分含有丰富的蛋白质(含各类活性营养)、脂肪酸、碳水化合物(乳糖 + 低聚糖)、磷脂类、矿物质、维生素等营养成分。

  佳贝艾特悦白羊奶粉均含 A2 β - 酪蛋白且不含 A1 β - 酪蛋白(附检测报告),且羊奶中的脂肪球较小,大小均匀,宝宝容易消化吸收。

  src=同时佳贝艾特悦白羊奶粉添加 OPO 结构脂、GOS(低聚果糖) + FOS(低聚半乳糖)益生元组合和益生菌 Bb-12,OPO 结构脂可使宝宝大便松软,益生元组合可促进肠道有益菌双歧杆菌的生长。

  羊奶中含有天然羊乳低聚糖(类 HMO),在一定程度上对胃肠道的生态环境有帮助,搭配天然核苷酸、乳铁蛋白,可以给宝宝多维呵护;羊奶中的天然乳脂球膜,含有丰富的脑磷脂,结合配方中有符合世卫组织标准的优量 DHA 和 ARA,能为宝宝大脑发育提供原料。

  为了下一代不重蹈覆辙,各位「小何」要好好储备知识,帮他们打好小时候的基础哦。红姐黑白图库香港六合家畜,野兽



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